Tällä viikolla minulla on ohjelmassa kolme lepopäivää, joilla pyritään varmistamaan riittävä lepo. Harjoittelua tulee seitsemästä kahdeksaan tuntiin, mikä sekin on lähinnä huoltavaa ja palauttavaa eikä niinkään kuntoa parantavaa. Samalla kun annetaan kropan levätä, myös henkinen puoli tarvitsee lepoa.
Urheilussa on todella tärkeää, että henkinen puoli on kunnossa. Ilman sitä ei ole motivaatiota harjoitteluun ja itseluottamusta kisoihin. Jos motivaatio puuttuu, tulee lenkit tehtyä jotenkin eikä niin hyvin kuin olisi mahdollista. Valmentajani on minulle nuoresta iästä asti sanonut: ”kun lähdet sauvakävelemään, muista työntää jokainen työntö loppuun asti”. Tämä pätee kaikessa harjoittelussa. Kun on ajatus mukana harjoituksissa, tulee lenkit tehtyä parhaalla mahdollisella tavalla ja näin se myös kehittää eniten.
Kilpailuissa itseluottamuksen puuttuminen näkyy huonompina tuloksina. Jos ei usko pystyvänsä voittamaan, silloin ei myös voita. Urheilusuoritus on paljon kiinni siitä, mitä pään sisällä tapahtuu. Itse viime talvena hiihtäessäni kärkiletkassa Tour de Skin toisena kilpailupäivänä, uskoin vahvasti pystyväni kamppailemaan heitä vastaan loppuun asti. Itseluottamukseni palkittiin toisella sijalla, mikä todellakin jää ikuisesti mieleeni. Kisan jälkeen itseluottamukseni nousi ja uskon pystyväni hiihtämään vieläkin kovempaa.
Vaikka elokuu onkin helpompi harjoittelujakso, kuuluu siihen silti yksi leiriviikko Vuokatissa. Ohjelmaan kuuluu paljon harjoittelua valvovan silmän alla, sillä valmentajani tulee mukaan. Näin harjoitukset tulee tehtyä juuri jämptisti oikein eikä vain sinnepäin. Tietysti myös valmentaja pääsee näkemään tämän hetkistä kuntoani ja antamaan tekniikkaneuvoja paikan päällä.
Vuokatin leirin jälkeen minulla on viisi päivää aikaa palautua, pestä pyykit ja pakata. Sillä seuraava leirimme alkaa St. Moritzissa, jossa myös viime vuonna leireilimme. Tykkäsin paikasta valtavasti, olihan siellä ihan älyttömän kauniit juoksu- ja pyöräilyreitit.
Krista